Lange Zeit hatte ich Probleme mit Schlaflosigkeit, die auch durch Medikamente nicht besser wurden. Erst Pflanzen im Schlafzimmer konnten die Schlafstörungen reduzieren und mit einem guten Raumklima helfen. Ungesunde Luft, Sorgen und Stress sind schließlich in vielen Schlafzimmern Grund für Schlafprobleme. Welche Pflanzen fürs Schlafzimmer sind gesund? Und welche Pflanzen im Schlafzimmer kannst du bedenkenlos hinstellen?
Statt Beruhigungs- oder Schlafmittel sollte zunächst das Raumklima verändert werden. Von Wissenschaftlern werden Zimmerpflanzen empfohlen, die sehr beruhigend wirken. Kurzum, die Giftstoffe absorbieren und für mehr Sauerstoff sorgen.
Schnell wurde mir klar, dass Pflanzen nicht nur in den Garten gehören. Meine Pflanzen reinigen die Luft von Schadstoffen, sie nehmen Co2 auf und geben Sauerstoff ab. Wichtig ist nur, dass du richtige Pflanzen fürs Schlafzimmer auswählst.
Welche Pflanzen fürs Schlafzimmer sind gesund – was sind die besten Sorten für das Schlafzimmer?
Ich habe festgestellt, dass du beinahe alle Pflanzen ohne Bedenken in dein Schlafzimmer stellen kannst.
Goldfruchtpalme (Dypsis lutescens)
Es ging mir allerdings nicht allein um das hübsche Aussehen, sondern ich wollte die Raumluft verbessern. Die Goldfruchtpalme gehört beispielsweise zu den beliebtesten Zimmerpflanzen mit den hellgrünen, großen Wedeln.
Denn in deinem Schlafzimmer wird nun für angenehme Luftfeuchtigkeit gesorgt. Zudem wird die Luft gereinigt.
Lavendel-Pflanze (Lavandula angustifolia)
Bei schlaflosen Nächten hatte ich auch über Lavendelöl gelesen, was sehr hilfreich sein soll. Du kannst auch von der Lavendel-Pflanze im Schlafzimmer, direkt profitieren.
Lavendel hat einen sanften Geruch, der beruhigend wirkt und meinen Schlaf verbessert. Gleichzeitig habe ich gelesen, dass Lavendel Mücken oder Motten aus dem Schlafzimmer fernhält.
Die Wirksamkeit des Geruches konnte bereits in einigen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen werden. Die Heilpflanze unterstützt bei depressiven Verstimmungen, Einschlafproblemen und Unruhezuständen.
Ich habe das Gefühl, dass sich Spannungszustände lösen und ich schneller abschalte. Die Gardenie habe ich selbst nicht im Schlafzimmer, jedoch wird ähnlich positives über sie gelesen wie bei dem Lavendel.
Der Duft kann eine Alternative zu Beruhigungs- oder Schlaftabletten darstellen, die Schlaf fördert, Angst löst und spürbar beruhigt.
Aloe Vera
Aloe Vera war mir bislang als Heilpflanze bekannt, doch auch als Zimmerpflanze wird Aloe Vera immer beliebter. Wir werden mit frischer Luft versorgt, denn im Dunklen wird Sauerstoff abgegeben.
Über das Einblatt hatte ich gelesen, dass es robust und pflegeleicht ist. Diese Zimmerpflanze kann kaum getötet werden und eignet sich daher auf für Menschen, die keinen grünen Daumen haben.
Dies allein war für mich allerdings nicht Grund für den Kauf, sondern die positiven Eigenschaften im Schlafzimmer. Im Raum steigert die Pflanze die Luftfeuchtigkeit um bis zu 5 Prozent und aus der Luft werden Giftstoffe wie beispielsweise Formaldehyd gefiltert.
Bogenhaf (Sansevieria)
Bogenhaf habe ich ebenfalls in das Schlafzimmer gestellt, denn er soll das Immunsystem stärken, die Giftstoffe aus der Luft filtern, tagsüber für weniger Kohlenstoffdioxid im Schlafzimmer sorgen und in der Nacht Sauerstoff produzieren.
Welche Pflanzen fürs Schlafzimmer mit positiver Wirkung
Als ich mich immer weiter mit den besten Pflanzen fürs Schlafzimmer beschäftigte, habe ich über viele weitere Pflanzen positive Wirkungen gelesen.
Die NASA hatte Zimmerpflanzen bezüglich der luftreinigenden Eigenschaften getestet. Die Areca-Palme war der NASA aufgefallen, denn sie kann bei geschlossenen Räumen Schadstoffe mindern und die Luft befeuchten.
bild Areca-Palme
Ein leichteres Einschlafen und das tiefere Durchatmen werden besonders bei Atembeschwerden, Erkältungen und Allergien begünstigt.
Efeu
Über Efeu habe ich auch gelesen, dass er sich bestens für das Schlafzimmer eignet. Für unterschiedliche Schadstoffe gilt Efeu als Luftreinigungsanlage und dazu gehören Schimmelsporen, Ammoniak, Benzol und Formaldehyd.
Die schadstofffreie Luft ist für Asthmatiker und Allergiker sehr geeignet. Was den Schlaf damit verlängern soll.
Bromelien, Sukkulenten und Orchideen
Zuletzt erwähne ich noch die Bromelien, Sukkulenten und Orchideen als Pflanzen fürs Schlafzimmer. Geht die Sonne unter, hört bei vielen Pflanzen schließlich die Photosynthese auf.
Die Pflanzen beginnen dann damit, dass Kohlendioxid freigesetzt und Sauerstoff absorbiert wird.
Die drei Pflanzen produzieren auch in der Nacht Sauerstoff. Auf jeden Fall wird für frische Luft gesorgt. Was förderlich für einen gesunden Schlaf ist.
Welche Sorten gehören nicht in das Schlafzimmer?
Über einige Pflanzen habe ich gelesen, dass diese nicht in ein Schlafzimmer gehören. Es geht dabei nicht um den Sauerstoffverbrauch, sondern es gibt weitere Gründe.
Manche Zimmerpflanzen sind aufgrund allergischer Reaktionen für Allergiker nicht geeignet. Besonders trifft dies auf Pflanzen mit einem starken Duft zu, die für Kopfschmerzen sorgen.
Die Hyazinthe ist für den Duft bekannt, der Kopfschmerzen bei Menschen auslöst.
Jasminblüten können auch zu unruhigem Schlaf und Kopfschmerzen führen. Bei der Birkenfeige gibt es Allergene in den Blättern und im Pflanzensaft, die zu allergischen Reaktionen führen können.
Wie sieht die Pflege bei Pflanzen fürs Schlafzimmer aus?
In jedem Raum wünschen wir uns positive Effekte der Pflanzen und so auch im Schlafzimmer. Die Ziele sind mehr Feuchtigkeit, weniger Schadstoffe und die verbesserte Luftqualität.
Nur innerhalb der richtigen Atmosphäre können Pflanzen allerdings die Eigenschaften entwickeln. Alle Pflanzen brauchen Wasser und jeder sollte hier den Wasserbedarf kennen.
Ich hatte Pflanzen bereits übergossen, was zu einer Schimmelbildung führte. Die Pflanzenblätter solltest du einmal wöchentlich abstauben. Damit Schadstoffe der Luft gefiltert werden.
Ich sprühe die Pflanzen dann auch regelmäßig mit Wasser an, damit sie nicht austrocknen. Der Nährboden von Pflanzen fürs Schlafzimmer ist sehr unterschiedlich und bei einem falschen Boden sind Staunässe und Schimmel möglich.
Richtig Lüften ist sehr wichtig, denn nur mit frischer Luft arbeiten die Pflanzen richtig. Gibt es in dem Boden keine Nährstoffe mehr, helfe ich mit Dünger nach. Der richtigen Dünger kurbelt das Wachstum an.
Blumen sind das Lächeln der Erde. (Ralph Waldo)
Pflanzen fürs Schlafzimmer
Ich hatte Pflanzen fürs Schlafzimmer zu Beginn oft etwas über wässert, wodurch es zu einer Schimmelbildung kam. Der Schimmel stellt nicht nur für die Pflanzen Gift dar, sondern ist auch für Menschen nicht gesund.
Die Pilze können in die Luft gelangen, wir atmen diese ein und können krank werden.
Das ganze Jahr über, halte ich mich nun an das richtige Lüften. Denn besonders im Winter ist es wichtig, dass der Wohnraum geheizt ist.
Die Pflanzen fürs Schlafzimmer solltest du nur in Maßen giesen.
Zu jeder Pflanze findest du entsprechende Informationen, welche Wassermenge sie wirklich brauchen.
Die Erde sollte oben relativ trocken bleiben, doch die Wurzeln haben ausreichend Wasser. Damit du Schimmel verhindern kannst, solltest du eine hochwertige Erde mit niedrigen Kompost-Anteil verwenden.
Für gefährliche Pilzsporen gibt es durch den Kompost weniger Nährstoffe. Sobald sich Schimmel bildet, dann entferne ihn großzügig. Und den Pflanzenboden kannst du am besten mit Sand abdecken. Durch den Sand trocknet der Boden aus und die Sporen verbreiten sich nicht über die Luft.
Quellen:
Gute Pflanzen für das Schlafzimmer | Keno Kent
Natürlich Einschlafen | Ecowoman
Pflanzen im Schlafzimmer: Ja oder nein? | haus.de
Pflanzen im Schlafzimmer: Vorteile, Nachteile und geeignete Arten | Plantura
